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減肥

眠る一日

●面倒なことはほとんど明日に先送りして、今日は一日寝て過ごす。風邪をひかないための体力を蓄えるためでもあるが、それと同時に脂肪も蓄えてしまうことになる。軽いリバウンド。84kg台の壁で平行線を辿っている。

落ちた

●昨日、落ちないと思っていたが、無事85.9kgに突入できた。身体も少しずつ柔らかくなっている。いや、まだまだ硬いんだけど。

落ちない

●31歳は身体との格闘の一年だと決めている。で、もう二ヶ月。困ったことに体重が落ちなくなった。まだ見ぬ85kg台への厳しい道のり。年内には82kg台を目指しているというのに、ここに来て停滞である。ただ体脂肪は落ちているのが救いだ。早食いと大食いを抑えるだけでは、もう限界か。
　毎日30分の運動を追加することにする。といっても、WiiFitで。
●毎日自転車通勤40分という人の話を聞くと、まだまだやれることは残っていると思う。

あれから40日

●今日はそれほど書くこともない。
それでも40日前から始めた体重管理は着実に100gずつ落ちていき、スタート時から4.4kgの減量に成功している。もちろん、上がり下がりはあるが、グラフを見るときれいに右下がりになっている。最初の目標まであと7.1kg。

診断結果

●健康診断の結果が出てきたが、それはすでにもうわかりきっていることだった。
　一つは目。右目のことで、すでにメガネを変更済み。
　もう一つは体重。すでにここにも何度も書いているように食事制限で少しずつ確実に減らしている。何しろ標準への道は遠い。っていうか182cmに対しての72.9kgの標準体重ってどうなんだ。高校時代は確かにそれくらいだったと思うが、かなりガリガリだった。普通に生活する上ではそこまで落とす必要はないと思う。ただ二年半後の舞台のことを考えると、それまでには必要なのだ。こけているくらいでちょうどいい。そこに至るまでには今のペースのままいったとしても４ヶ月くらいかかる計算だし。しかし、どうしたって壁にぶつかる。グラフにして確実に落ちていることを確認することが、今は楽しみ。
●しかし、ひとつ気になるのは、久しぶりにあった人に「老けた」と言われることだ。いや、「老けた」ならまだいいものの「老け込んだ」はどうかと思う。普段生活する上で、苦しそうに見えてしまうのはちょっとどうかと思う。

継続的改善

●『地下室の手記』が続いたので、この辺で少し息抜き。
●体重の変化はスタート時から-3kgまで来たものの、それ以降はなかなか落ちない。やはり食事を抑えるだけでは駄目で、ここ数日、運動をしていないことが原因だろうことは容易に想像できる。
　まあ、地道にコツコツとやっていくしかない。一時的改善ではなく、継続的改善が目的である。
●何事も。このWebもまだいろいろやれることがある。そのことを考えていたら、また眠れなくなってしまった。

少しずつ

●何事も少しずつ変化していく。何かが急激に、それこそ劇的に変化するというような奇跡はない。自分が行ってきたことの積み重ね。小さな一歩でも毎日進むことが大事だ。
　結果を急いてはいけない。毎日100gずつ確実に落ちている。変化している。
　その変化が目に見えてわかることで、また継続への意欲も湧くというものだ。

痩せようと思う

●３０手前になって、一度付いた脂肪がなかなか取れなくなった。そうした身体はどうも駄目な気がしてきた。これからさらに暑くなってくると、動くのがしんどくなるし、最終的には戯曲執筆にも影響が出る。

●そうした悪循環から逃れるため、ヨガをもう一度やることにした。DVDを観ながら２０分間やったらもうヘトヘトである。
　ちゃんとしようと思えるようになる。問題はこの意識がいつまで続くかだ。
●とりあえず疲れたので、本でも読むためにも床につくことにする。

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